葉酸 サプリ 効果 いつから

葉酸サプリの効果はいつから出る?※調べてわかった妊活成功のコツ

このサイトは葉酸サプリの効果はいつから出るのかと、おすすめの葉酸サプリについて書いています。

 

葉酸サプリって効果あるの?効果が出るのはいつから?

 

人気の葉酸サプリってどれ?

 

妊活成功のコツが知りたい!

 

という方はぜひ参考にしてください。


妊活で葉酸サプリを飲むと、いつから効果が出る?

妊娠期間から授乳期間にかけて葉酸という成分を摂ることが推奨されています。

 

本来は食事で摂るものですが、近年では手軽に葉酸を摂取できる葉酸サプリが販売されています。

 

いつから飲み始めると効果的?

葉酸サプリを飲みはじめるのは、妊活期間からすでに飲むことを推奨されています。

 

飲み始めるのに多少は遅れても問題ないので、気付いたら飲み始めるようにしましょう。

 

いつまで飲めば効果が出る?


葉酸サプリを飲んでその効果が表れるのは、個人差がありますが1ヶ月から3カ月ほどの期間を要します。

 

妊活の1か月前からサプリを飲み始めるようにしましょう。

 

妊活で葉酸の摂取が大切なのは妊娠何ヶ月?

葉酸摂取が得に重要視されるのは妊娠前から妊娠1ヶ月といわれています。

 

それは赤ちゃんの神経管閉鎖障害である無脳症や二分脊椎の先天性のリスクを軽減することができるためです。

 

健やかな赤ちゃんを生むためにも、積極的に葉酸を摂取したいものですね。

 

それでは次から、妊活におすすめの葉酸サプリをランキングで見ていきましょう!


妊活向けおすすめ葉酸サプリ1位 ベルタ葉酸サプリの特徴

・体内吸収されやすくなった酵母葉酸100%400μg、カルシウム232mg、鉄分20mg、ビタミンミネラル27種類、野菜21種類、美容成分6種類

・必須脂肪酸DHAEPA、多機能タンパク質ラクトフェリン8mg、必須アミノ酸ベビーコラーゲン配合

・妊娠を考えている人妊婦授乳中健康美容

・モノグルタミン酸で葉酸吸収サポート

・GMP認定指定工場

・放射能濃度検査 残留農薬検査実施

・小さくつわり時でも飲みやすい

価格 お試し1個5980円
評価 評価5
備考 送料無料、定期コース3980円
妊活向けおすすめ葉酸サプリ1位 ベルタ葉酸サプリの総評

体内吸収されやすくなった酵母葉酸を使用したサプリです。

酵母葉酸の他にもDHAEPAやラクトフェリン、さらにビタミンにミネラル27種類、野菜21種類、美容成分6種類も含まれています。

国内のGMP認定指定工場で生産されており、健康食品GMPよりも基準の厳しい医薬品GMP認定なので安心して使用することができます。

妊活期間から出産まで使用できるサプリです。

 

妊活向けおすすめ葉酸サプリ2位 ノコア インナーコアグローアップサプリメントの特徴

・葉酸480μg、DHAEPA300mg、レシチン、ラクトフェリン、ココナッツオイル 鉄分カルシウムマルチミネラルビタミンを配合

・初回3980円、10日間全額返金保証、送料無料

・放射能と水銀リスクフリーの植物性DHAEPA使用

・GMP認定指定工場

価格 単品購入6980円
評価 評価4
備考 定期コースなら初回3980円、10日間全額返金保証、送料無料
妊活向けおすすめ葉酸サプリ2位 ノコア インナーコアグローアップサプリメントの総評

DHA・EPAが多く含まれている葉酸サプリです。

放射能と水銀の心配のない植物性DHA・EPAが使用されています。

DHA・EPAは胎児の脳の細胞となるのでぜひしっかり接種しておきたい成分です。

栄養豊富で添加物不使用、カプセルも飲みやすくなっているので、妊娠している人はもちろん健康意識で摂取している人もいます。

 

妊活向けおすすめ葉酸サプリ3位 ララリパブリックの特徴

・モノグルタミン酸400μg、鉄10mg、カルシウム210mg、ビタミン、ミネラル配合

・国産野菜大麦若葉、ケール、ニンジン、ほうれん草、カボチャ、桑の葉、大葉、さつまいも配合

・アメリカとフランスで売上ナンバーワン

・植物由来のHPMCでコーティング

・GMP認定、NPO法人日本サプリメント評議会認定

価格 単品購入3685円
評価 評価3
備考 定期コースなら2980円、送料無料
妊活向けおすすめ葉酸サプリ3位 ララリパブリックの総評

アメリカとフランスで売上ナンバーワンの葉酸サプリです。

GMP認定指定工場で生産されている証明であるGMPマーク、さらにNPO法人日本サプリメント評議会の基準をクリアした証明である安心安全マークを取得しています。

葉酸に加えて美容と健康を意識してツバメの巣エキス、黒酢、もろみ乾燥末、発酵黒たまねぎ末、乳糖果糖オリゴ糖、ザクロ果汁などが配合されています。

妊活向け葉酸サプリの飲み方

葉酸サプリの飲み方や飲むタイミングをしっかり適した方法で行わないと、作用が十分に発揮されません。

 

ここでは葉酸サプリの正しい飲み方やタイミングを紹介します。

 

複数回に分ける

葉酸サプリには1日に4粒や6粒とされていますが、これは一気に飲むのではなく、複数回に分けて飲む方が良いといわれています。

 

これは体内に葉酸がある状態を長い時間保つためです。

 

朝昼晩と分けて飲むのが最適です。

 

食後に飲む


飲むタイミングは食後に飲むようにしましょう。

 

妊娠中はつわりによって胃腸の機能が低下していることがあるため、胃に負担をかけない食後に飲むことでしっかり消化することができます。

 

水や白湯で飲む

葉酸サプリを飲むときは水もしくは白湯で飲むようにしましょう。

 

コーヒーやココア、緑茶や紅茶等の日常の中で飲んでいるものと一緒に飲む人がいます。

 

しかしこれらの飲み物と一緒に飲むと、カフェインによって葉酸の吸収を妨げてしまいます。


葉酸サプリが妊娠や妊活に必要な理由

2000年から厚生労働省より、妊娠の可能性のある女性には葉酸の接種が推奨されるようになりました。

 

葉酸という成分が注目されたのが2000年からのため、別に摂取しなくても大丈夫じゃないのかという意見もあると思います。

 

ここでは葉酸サプリが必要な理由を紹介します。

 

胎児の先天性リスクを減らせる

神経管閉鎖障害である無脳症や二分脊椎の可能性を減らせることが最大の理由となります。

 

葉酸の摂取によって、神経管閉鎖障害の発症率を半分以下になることが実験によって証明されました。

 

造血作用


胎児の身体を作る、胎児を守る胎盤、羊水に子宮内膜と全て血液によって作られます。

 

そのため妊婦は貧血になることが多くなります。

 

葉酸には造血作用があり、胎児の栄養摂取サポートや貧血の対策になります。

 

葉酸を確実に摂取できる

葉酸の摂取は普通に食事をすることでも可能ですが、推奨摂取量を満たすのは難しいです。

 

葉酸を多く含む食品はほうれん草が挙げられますが、推奨摂取量を満たすには6束ものほうれん草が必要になります。

 

葉酸は水溶性なので、調理法によっては摂取量が減ってしまいます。

 

妊婦はつわりによって、多くの食べることも難しくなるので、サプリによっての摂取が最適です。


葉酸サプリおすすめの選び方

葉酸サプリは最近では種類も多いため、何を基準に選べばいいかわからないこともあると思います。

 

ここでは葉酸サプリを購入する際のおすすめの選び方を紹介します。

 

合成葉酸を選ぶ


葉酸サプリにはもちろん葉酸が含まれているわけですが、実は葉酸にも種類があります。

 

モノグルタミン酸型である合成葉酸とポリグルタミン酸型である天然葉酸の2種類です。

 

厚生労働省によって摂取を推奨されているのは合成葉酸の方です。

 

天然葉酸が神経管閉鎖障害の可能性を減らしたという実験結果は得られていないためです。

 

しっかり合成葉酸であることを確認して購入しましょう。

 

安全管理がしっかり行われている物を選ぶ


妊娠中に使用するものだけあって、安全面には十分に気を配る必要があります。

 

胎児にも影響があるものな上に、妊娠中は抵抗力も低下しているためです。

 

葉酸サプリがどのような安全管理を行っているかは、公式ページを見てみればどのような検査を行っているのかが分かります。

 

生産工場の製造管理や品質管理チェックをクリアしたGMP認定や、NPO法人日本サプリメント評議会のチェックをクリアした安心安全マークがあるかがポイントです。

 

また、、放射能濃度検査や残留農薬検査も判断基準になります。

1位のベルタ葉酸サプリが妊活におすすめの理由

ここではベルタ葉酸サプリをおすすめする理由を紹介します。

 

十分な安全管理

葉酸サプリを使用するうえで最も重要視される安全面についてですが、ベルタ葉酸サプリは様々な検査を行われてから販売されます。

 

ベルタ葉酸サプリは国内のGMP認定指定工場で生産されていますが、健康食品のチェックではなく、それよりも基準の厳しい医薬品GMP認定を受けています。

 

さらに多くの野菜類が配合されていますが、放射能濃度検査や残留農薬検査実施しているので安心して使用することができます。

 

豊富な栄養要素


葉酸サプリには葉酸だけでなく、鉄分、カルシウム、ビタミン、ミネラルが一緒に含まれているものが多いです。

 

ベルタ葉酸サプリはこれらの成分に加えて、18種類の野菜や、ツバメの巣、ヒアルロン酸、プラセンタ、コラーゲン、黒酢もろみ、珊瑚カルシウムなどの美容成分が含まれています。

 

そのため妊活中、妊娠中、出産後の人はもちろん、健康維持にもこのサプリはおすすめです。

 

以上の点から、ベルタ葉酸サプリが1番のおすすめです!